yoga nidra
was ist yoga nidra?
yoga nidra ist die vollkommende entspannung, auch „yogaschlaf“ genannt. es ist eine yoginische methode der tiefenentspannung. dein geist pendelt zwischen wachzustand (alpha-wellen) und dämmerschlaf (theta-wellen) hin und her ohne die delta-phase (tiefschlaf) zu erlangen.
warum yoga nidra?
das wohlfühlen und loslassen von anstrengungen, stress, ängsten und unruhe steht hier im vordergrund um mental und körperlich ruhe und frieden zu finden. yoga nidra bietet die möglichkeit eine erholsame und befreiende entspannung zu erlangen, die zu mehr gelassenheit, leichtigkeit, ruhe und konzentration auf das wesentliche führt.
mit diesem link kommst du auf ein video, wo ich dich zu einer tiefenentspannung einlade: