pranayama
was ist pranayama?
pranayama ist die bewusste atempraxis und atemtraining. die atmung versorgt uns nicht nur mit sauerstoff sondern auch mit energie.
PRANA ist die lebensenergie. durch die kontrolle, lenkung, ausweitung und entfaltung des atems, erweckst du deine lebensenergie und lenkst sie durch deinen körper.
warum pranayama?
der atem ist ein wunderbares hilfsmittel um deinen geist (dein mental) zu beruhigen und ihn zur ruhe kommen zu lassen. durch die ruhe des geistes erlangst du stabilität und dadurch ein höheres bewusstsein.
jedes gute ausatmen hat zudem eine massierende wirkung auf die bauchorgane und die verdauung, es verbessert die sauerstoffaufnahme und die stoffwechselvorgänge des körpers.
mit diesem link kommst du auf ein video, wo ich dich zu einer pranayamaeinheit einlade: