asanas
was sind asanas?
asanas sind körperübungen (Bewegungen/Haltungen) die deinem körper dabei helfen fit und gesund zu bleiben. asanas können sanft, andere kräftigend und manche anstrengend sein.
es gibt viele unterschiedliche asanas. shiva lehrte rund 8.400.000 stellungen, 84 wurden von yogis als wichtig empfunden. diese werden in folgende asanagruppen unterteilt: umkehrhaltungen, rückwärtsbeugen, vorwärtsbeugen, drehungen, sitzhaltungen, standhaltung, seitneigungen, gleichgewichtsstellungen, stützstellungen, flows und kriyas.
asanas wären z.B. die kobra (BHUJANGASANA), der herausschauende hund (ADHOMUKHA SHVANASANA) oder die heuschrecke (SHALABHASANA), falls du diese bezeichnungen bereits kennen solltest.
warum asanas?
wenn du deinen körper regelmäßig bewegst, hilfst du ihm dabei fit und gesund zu bleiben.
• du erweiterst deine ausdauer, beweglichkeit, kraft, dehnung
• du verbesserst deine körperhaltung
• du trainierst dein herz-kreislauf system
• du löst blockaden in deinem körper und reinigst deine energiebahnen (NADIS), um deine gesundheit zu erhalten
• deine CHAKREN (energiezentren) des körpers werden aktiviert und deine lebensenergie kann sich dadurch vollkommen entfalten
• das halten gewisser asanas hilft dir dich selbst besser zu spüren und in deine mitte zu finden um dadurch ruhe, gelassenheit und leichtigkeit zu erfahren
wenn du mit mir durch einen sanften asanaflow (mehrere asanas hintereinander) fließen möchtest: